המטרה:

לסייע לחברי העמותה בבניית החוסן האישי והנפשי שלהם, וכן בהתמודדות עם השלכותיה של הפגיעה אותה עברו.

הנחיה אישית> 

מתבצעת על ידי מנחי שיקום שהוסמכו על ידי העמותה והתמודדו בעצמם עם פגיעה פוסט-טראומטית.

משך זמן: בין 4-10 מפגשי הנחיה במהלכם מקבלים חברי העמותה כלים להתמודדות עם לחץ ומצבים נפשיים מורכבים.  

 

הנחיה קבוצתית>

מאפשרת מסגרת לימוד ותמיכה לחברים המעוניינים לעשות שינוי משמעותי בחייהם ולשפר את יכולת ההתמודדות עם לחץ, תוך התמקדות בפגיעה פוסט-טראומטית. המפגשים בקבוצות יקנו לכם כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבים מורכבים כגון חרדה ודיכאון, פלשבקים, התפרצויות וכדו'.

משך זמן: הסדנאות נמשכות בין 3-6 חודשים; הקבוצות נפתחות 4 פעמים בשנה.

 

סדנאות מיינדפולנס>

אחת השיטות החמות הקיימות כיום לאימון לחיים של שקט ורוגע. תרגול ייחודי יוביל אתכם, המשתתפים, להפחתת מתחים באמצעות מודעות קשובה, יאפשר לכם להתמודד טוב יותר עם לחצים ויקל משמעותית על תחושות אשמה ופחד. תרגול זה נמצא בחזית המחקרים העוסקים ברווחה נפשית והוכח כיעיל ומסייע לסובלים מדיכאון וחרדה.

הסדנאות מועברות על ידי מנחים מוסמכים חיצוניים.

משך זמן: 12 מפגשים. 

 

סדנאות סופשבוע להתמודדות עם לחצים>

אתם מוזמנים לקחת מרחב נשימה ממרוץ החיים ומהאתגרים המורכבים של תהליך השיקום, באמצעות כלים המאפשרים לכם התמודדות טובה יותר עם מתחים. 

 

שינוי גודל גופנים